失眠了怎么办

　　1.食醋催眠：

　　一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。

　　2.糖水催眠：

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。

　　3.牛奶催眠：

　　牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。

　　4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

　　5.面包催眠。

　　6.小米催眠：

　　取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。